"Pilates meets Yoga" ist ein ganzheitliches Training, das Kraft und Entspannung harmonisch miteinander verbindet. Die Stunde startet mit einem aktivierenden Pilates-Teil, der gezielt Deine Körpermitte stärken und für mehr Stabilität sorgen kann. Anschließend gehst Du fließend in sanfte Yoga-Sequenzen über – mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit.

Den Abschluss bildet eine Phase der Tiefenentspannung, beispielsweise in Form von Yoga Nidra (yogischer Schlaf), die Deinem Körper helfen kann, vollkommen zur  Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. So kannst Du jede Einheit gestärkt, beweglicher und innerlich ausgeglichen verlassen – ideal für alle, die ein Kursformat suchen, das sowohl kräftigt als auch Entspannung und Fokus schenkt.