Pilates – Ganzheitliches Training für Kraft, Stabilität und innere Balance

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die achtsame Bewegung, moderne Trainingsprinzipien und sportwissenschaftliches Wissen vereint. Im Zentrum steht Deine Körpermitte, das Fundament für Stabilität, Balance und gesunde Bewegungen.

Durch gezielte Übungen nach den Prinzipien der Physiotherapie und Bewegungslehre lernst du, Muskeln bewusst zu aktivieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren und kannst so Deine Haltung nachhaltig verbessern. Jede Bewegung wird präzise, kontrolliert und fließend ausgeführt, sodass Körper und Geist in Einklang kommen.

Pilates kann Dich dabei unterstützen

• Deine Körperwahrnehmung zu schärfen und Bewegungen bewusst zu steuern

• Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern

• Kraft, Beweglichkeit und Stabilität harmonisch zu entwickeln

• innere Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden zu steigern

Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Prävention oder zur gezielten Kräftigung – Pilates bietet ein achtsames, effektives Training, das Dich nachhaltig stark, beweglich und ausgeglichen machen kann.

“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.” (Zitat Joseph Hubertus Pilates)

Solltest du eine Rückenerkrankung haben, konsultiere bitte vorher deine Ärztin/deinen Arzt und stimme Dich mit ihr/ihm ab.

Wenn Du Fragen rund um meine Kurse hast, melde Dich gerne bei mir unter 01578 6306527 oder info@monikajantsch.de.